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枸杞子茶能治失眠

  

      俗话说“千金难买好睡眠”,甚至有人认为“睡眠是最好的药”。
  严女士曾有一段時间患上了重度失眠症,夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒来后又无法入眠,如此反复让她疲惫不堪,于是向我求教。我介绍了一个喝茶治失眠的方法。她听了觉得很奇怪,问我,通常都说喝茶让人兴奋,那样做岂不是越喝越失眠?
  我向她解释到,其实喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些。晚上可喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖闷5分钟即可饮用,其中五味子、柏子仁两味药都是中医里经典的宁心安神类药物。
  我还告诉她,除了喝茶外,最关键的是要保持乐观。严女士回去后坚持用以上茶疗方治疗了一段时间,果然每天晚上都睡得挺好。

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