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巧吃枸杞治白发

  
     近日,王先生因白发问题找到我,让我给他推荐个调养方法。其自述今年30岁,偏瘦,近两三年工作压力较大,需要熬夜,白发明显增多,主要在两鬓和头顶。
   根据他的描述,判断可能是肝郁,这主要是压力大导致的肝郁血虚,肾精不足。两鬓是少阳经循行的部位,也是白发最易开始出现的地方,气血不足、压力较大是最主要的原因。建议调整工作状态以缓解压力,并保证充足的睡眠。
   饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用,如感到上火,可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物,以每天摄入30克為宜,建议打磨成粉,以助吸收。
   干梳头对防止白发、脱发也非常有效。方法是将双手搓热,十指分开如梳,插入发际,由前向后梳全头,尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。
   也可以吃点疏肝、健脾、养血的药,如逍遥丸等;如果是容易上火的体质,可以选用清火力量较强的加味逍遥丸。此外,还可以搭配六味地黄丸,起到补肾作用。

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